ひじりのフィットネス日記

「膝が痛いけど、筋トレしても大丈夫？」「筋トレをすると、膝がもっと悪くなりそう……」「でも、筋肉をつけたほうが膝に良いとも聞く……」このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。私は病院で理学療法士として働きながら、運動や身体の使...

「腰が痛いから、筋トレはやめたほうがいい？」これは、腰痛のある方からよく聞かれる質問です。結論からいうと、腰痛があるからといって、必ずしも筋トレをやめる必要はありません。もちろん、強い痛みがあるときや、注意が必要な症状がある場合は無理をして...